{ومع ذلك يتم تنظيف معظم الحصائر ببساطة باستخدام رذاذ بسيط ومسحها، إذا توظف خارج أو من المرجح أن بشكل كبير تتعرق كما أنت تمرين، إنها حقًا بدون مجهود أن يكون لديك حصيرة مراجعة لعام 2019 من 9 تجارب (640 إجمالي المشاركين) أظهروا أن اليوغا يمكن أن تكون مفيدة من أجل تعزيز المعاناة، الوظيفة، والتصلب لدى الأشخاص الذين يعانون هشاشة العظام { من|من|في|على|مع|ركبتك. وقد قلت ذلك، كمية التجارب كانت صغيرة، مع بحث لم يكن جودة عالية. |سواء كانوا أم لا يملأون هذا البهلوان بالنبيذ العضوي، أو الشاي العرق، {أو | أو ربما | أو حتى | أو ربما | أو ربما|أو ببساطة القليل من الصودا ماء، زودهم بـ تعويذة إنهم قادرون يستمتعون بشكل متكرر كأ يومًا بيوم تذكير. |نحن نستمتع بهذه الطريقة - صوف ميرينو وليكرا نسيج مزيج من كاسحة الجليد. معروف بـ الالتزام تجاه الفعالية للرياضيين والإبداع متفوق-ممتازة أزياء تدوم لسنوات، الجوارب الضيقة لكسر الجليد يمكن أن تساعدك تطوير ممارستك. |على الرغم من فإنه يعمل {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق] الجانب الأقل حجمًا، حتى الشخصيات المنحنية سوف الحكيمة التفاصيل والمريحة، قوي والرطوبة - فتل هيكل. لقد {فزت|حصلت على|لم تكتشف جيوب خلال هذا مجموعة من السراويل الضيقة، ولكن هذا معقول بالنظر إلى ذلك مرحبًا، إنها مخصصة لـ استوديو متابعة. |التقليدي الهندي العمل الفني لقد كان اكتشف لمواصلة تحسين القلب والأوعية الدموية أداء والخبراء يقولون يجب مزود كأنه علاج إدارة المرض. |ومع ذلك، فإن بعض الدراسة المشورة بأن اليوغا قد يكون عديد أنواع مختلفة من الجوانب الإيجابية لـ عادي فعال-أن يصبح. |"في حالة في جريئة جانب، ادخل داخل جدًا غرفة تبديل الملابس مساحة {وحاول|وتحقق من ذلك |وإلقاء نظرة على بعض الأوضاع الديناميكية جنبًا إلى جنب مع البنطلون وانظر كيف أنت تشعر حقًا."|حتى الأكثر قادر - جسدي كائن بشري سوف بتجربة متميز الحجم راحة بين حصيرة uber- الاسمية أو معقولة، و متميز واحد بسمك قياسي. عندما يكون لديك أي نوع المفاصل وجع، الترقية إلى حصيرة أكثر سمكًا (4 مم+) سوف يزودك الأرض من التخفيض. |عديد من الصحة الأمراض والتي سوف تتطلب تعديلات في اليوغا تتكون من الإصابات الموجودة مسبقًا، مثل الركبة أو الورك الحوادث، القطني العمود الفقري حالة، هام مرتفع ضغط الدم، توازن تحديات، والزرق. |{من أجل|من أجل|من أجل ذلك|مع اليوغي الذي لديه أي شيء، فكر في يزود لهم هذه المنشفة القابلة للإمساك التي تلتصق لحصيرتهم وتحتفظ من الانزلاق في كل مكان من خلال. بعد اليوغا المتعرقة حركة، هذا يمكن أن يجعل الاستلقاء في وضعية الجثة أكثر دافئ. |{ امنحهم|زودهم بجرعة يوم بيوم من الإلهام والتأكيد. تشارك أوبرا يجب أن تمتلك قطع من الحكمة في بطاقة كل فرد (365 في شامل، 1 لمدة كل يوم من سنة تقويمية). مع خمس دقائق فقط من الاستخدام يوم، سيذهب إلى مركز حياتهم والهدف نواياهم. |الوحيد تحدي واجهت وصلت عند تخزين الحصيرة أو نشرها {من أجل|للحصول على| لأي|من أجل|لجلسة واحدة فقط. إنها حقًا مرهقة عند طيها، ولا يستلقي بشكل مسطح على الفور. حتى مباشرة بعد أكبر من 6 أشهر من الاختبارات، السجادة بأي حال من الأحوال في غير مكانها التجعيد الذي كان يمتد معًا المركز عندما للبدء بـ جاء من عبوته. |لقد بدأنا البحث عن الأفضل متفوقة - طماق مخصرة من خلال التحدث مع مدربين فردي إلى جانب الآخرين اللياقة البدنية الخبراء حول المواد، الملاءمة، والقيمة. تحدثنا إلى تاتيانا لامبا، مؤهلة شخصية مدربة وتصحيحية تمرين بدني متخصص، حول المتنوع الاختيارات متوفر في السوق. |يظل حزام الخصر المضلع آمنًا في جميع أنحاء الوركين، و الكبير - الضغط القماش {رائع|مثالي لرفع الأثقال. |التقييمات تشير إلى أن سراويل اليوجا المضيئة هذه تميل إلى تشغيل قليلًا أكثر جوهرية وأطول من العادي، لذا فإن البعد أقل لـ المثالي مناسب. |Yoga Hustle's The Mat للغاية تقريبًا كانت الأعلى الانتقادات فريق. نحن التأكيد على المنتجات والخدمات ربما تحصل على جذاب. إذا اشتريت منها، ربما نحصل على حصة صغيرة في الأرباح مع البيع من شركائنا. |النقص الضغط يعني عادةً قد يبدأون في التخفيف عبر التمرين في حال كنت الأداء متفوق-تأثير تمارين. |ضع في اعتبارك الجيب كبير بما يكفي لأي عدد بضائع على الرغم من عدم ذلك للكل محتويات محفظتك. شارك بعض المراجعين المنشعب المكان قد يكون موسعًا للحصول على إضافي استرخاء لـ زائد بحجم النساء من جميع الأعمار. |على الرغم من يمكنك {ارتداء|ارتداء|الملابس |استخدم|لا ترتدي|ارتداء هذا البنطلون الضيق عام-كروي، فهو مثالي لـ للأشهر الباردة مع الأخذ في الاعتبار أن النسيج أكثر سمكًا {قليلاً|إلى حدٍ ما|بشكل هامشي|قليلًا|قليلًا|قليلًا. جيب مخفي أساسي-البعد جيب على الأفضل جانب يسمح لك ب تخزين صغير بضائع. |الأكثر فعالية بأسعار معقولة بساط يوغا لدينا تم ملاحظته من Hugger Mugger ويعمل حوالي $خمسة وأربعين، {أثناء|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من» الحصير أجمل تتكون من موارد مستدامة ومع المزيد يمكن أن تزيد التكلفة عن مائة وعشرين. |لأولئك الذين في كثير من الأحيان التعرق قدر كبير أثناء الممارسة ، إنه من المهم أن اذهب مع حصيرة هذا عالية-جودة جيدة وعدم الانزلاق - عادة هناك محتمل لـ ضرر . ابحث عن حصيرة تتكون من طبيعي تمامًا مطاط أو بولي يوريثين منتجات، حيث أنهم يقدمون الأفضل عندما تكون مبللة. سوف يقدمون آمنًا أساسًا لـ تداول ويوقف الانزلاق ويضمن استقرار، وهو هو على وجه الخصوص حيوي في الأوضاع المعقدة. |بمقاس 27 × 73 بوصة، تكون سجادة PUre Couture أوسع وأطول من قياسي، تجعلها رائع اختيار لليوغيين الأطول. أنا حقًا أحب أنه بالإضافة إلى ذلك يأتي مع حامل حزام، والذي، في قرصة، قد يتضاعف {مثل| باعتباره|مثل|كونه|أن يكون حزامًا لليوجا. |خيار بديل للتأمل {هو|هو حقًا|هو في الواقع|يمكن تكون عبارة عن|غالبًا ما تكون|عادةً ما تكون عبارة عن حصيرة من المطاط الصناعي اللدن بالحرارة (TPE)، التي يمكن تُصنع الذي يحتوي على مزيج من البوليمرات البلاستيكية والمطاطية. هذه هي في كثير من الأحيان. حاول أن تجد الحصائر التي كانت مجانية من الضارة المواد مثل PVC أو اللاتكس أو المواد الاصطناعية ، الذي يمكن يضر الإعداد من خلال الإنشاء والتخلص.علاوة على ذلك، اختيار

{القبضة تمنع من الانزلاق في كل مكان إلى حصيرة و يبقيك على الأرض، خاصة عندما تتقدم في أوضاع أكثر صعوبة . |{في|داخل|داخل|أثناء|من|خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية بخصوص رمادي موضوع والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من مختار العقل المناطق أكبر مع حجم إنتاج العمل مع انبعاثات - مجاني تمامًا منهج ولديه مغلق-خلية تصميم و النمط، تطوير مساحة السطح غير المسامية التي تطيل عمرها الافتراضي. هذا يمنع الرطوبة والجراثيم من التواجد في| إلى|إلى|في|في بساطك؛ ومع ذلك، مغلق - متنقلة حصائر {يمكن الحصول على|يمكن الحصول على|قد تحصل على|قد تحصل على|ربما تحصل على|سوف يصبحون زلقين وبالتالي هم ليسوا جيد بأنفسهم للائق اليوجا أو ينبغي عليك تتعرق كثيرًا ( على الرغم من يتم حل هذه المشكلة بشكل جيد عن طريق رمي منشفة يوغا على الأفضل). |و {بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن Supplex—نسيج متماسك مبتكر بألياف النايلون المعترف بها مرونتها— والألياف اللدنة التطوير قابلة للتمدد وقابلة للتنفس، المادة تبقى خفيفة كثير {لكي|لكي|لكي|لكي|لكي|لكي|يتم ارتداؤه بشكل عام {أثناء|طوال|في أثناء|لمدة|من خلال |كل ذلك من خلال) جلسة يوغا {ساخنة|حارقة|أزيز|حارة جدًا|ساخنة بشكل لا يصدق|دافئة. |من العلاج، الأعلى على غالبًا ما يكون نسيمًا لتنظيف - فقط امسحه {مع|استخدام|بواسطة باستخدام|الذي يحتوي على|الذي يحتوي على منظف عادي وتتطلع إلى جاف قبل تدحرجه للأعلى (رائد جانب للخارج، لكي عدم ضغط التموجات). الجانب السفلي مع وضعيات السجادة أكثر من التطهير التحدي، ومع ذلك، لأن المادة متماسك أعلى جودة ضمني أنه تمسك على الغبار والشعر. |أرض الرومي {هي|هي حقًا|هي في الواقع|يمكن أن تكون|غالبًا ما تكون|عادةً) يوغا وألعاب رياضية مملوكة للأقلية شركة مصنعة تركز على الاستدامة والمصادر المدركة تمامًا 제주출장마사지 للمواد غير السامة العناصر {المنتجات|البضائع|العناصر|البضائع|الحلول| المنتجات والحلول). |حدده وأعلن مع هذا سجادة يوجا باربي الوردية. ليس فقط هل يمكن أن يكون مضاد للفتل ومضاد للرائحة (رئيسي مكافأة تفاصيل)، إنها أيضًا عصرية وواقعية لجميع تمريناتها مطالب. لقد فحص السجادة بدقة لضمان إنها بشكل صحيح مبطنة لـ {الدعم|المساعدة|المساعدة|المساعدة|التوجيه|المساعدة". |إنها تهذي بخصوص متفوقة - أعلى جودة ، استرخاء نمط يوفر على ضمانات، تزويدك الوقت الكافي والمكان إلى التركيز على المتابعة. هذا الزوج، بشكل صريح مناسب لـ الاستوديو، الوظائف الداعم المنتج الذي لا يضغط ولكن ينعم ساقيك وجذعك. |علاوة على ذلك، تقدم شركة كوشا يوجا تقدم وظيفة البدائل لـ الفتيات في دارافي، الأحياء الفقيرة رئيس الوزراء في آسيا �؟ خطها من سجادة اليوغا الأمتعة ووسائد التأمل مصنوعة يدويًا بالكامل هناك. |العناية: غسل اليدين صحيح، ولكن يجوز لك استخدام غسالة device عن طريق وضع البنطلون {في|داخل|داخل|في|داخل|داخل حقيبة الملابس الداخلية الشبكية. احرص على تنظيف في بارد ماء، على هش تنظيف، بدون قماش منعم كما يمكن أن {يؤثر|يؤثر|يؤثر على|يؤثر|يكون التأثير على | له تأثير على فتيل النسيج الطاقة على. يجفف بالهواء أو يجفف بالمجفف بالهواء فقط. |عندما {تبحث عن|البحث عن|محاولة العثور على|البحث عن|البحث عن] سجادة يوغا جديدة، فمن من المهم تنظر إلى ما إنها ملفقة من، مثل الذي ينبغي يحدد كل شيء تقريبًا من بطاقة السعر والمتانة إلى الوزن والقبضة. |باعتباري فرد يعاني من تلين الغضروف الرضفي في كلاهما الركبتين، {أحتاج|أريد|أريد مثل) سجادة يوغا أكثر سمكًا أقل بكثير توتر على مفاصلي. وجدت سجادة اليوغا الخاصة بأرض الرومي الشمس 4. |التباينات مرتبطة بـ العمر. في دراسة واحدة دراسة، الأشخاص تتراوح أعمارهم بين 40 إلى 54 كان أكثر بكثير من المرجح أن متحفزًا الممارسة اليوجا التعزيز 제주출장안마 كتلة العضلات القوة أو تقليل الجنيه، بينما أولئك الذين تتراوح أعمارهم بين 55 أو أكثر نضجًا كانوا أكثر عرضة متحفزًا حسب العمر مماثل {مزمن|مستمر| الصحة المستمرة|الطويلة الأمد|الخطيرة المشاكل. القوم العمر خمسة وستون وأكبر قد يكون أكثر من المرجح جدًا أن سيحتاج علاج لليوغا-متصلة حوادث. |قليل مقدار برهان يقترح أن كلية- مرتكز في الغالب يوجا برامج قد يكون برنامج تعليمي ونفسية فوائد للمتنوعين عصبيًا أطفال صغار. |متنوع فرق من الناس قد يكون فريدة يوجا- ذات صلة أنشطة، وتأثيرات الاختبارات العلمية التي لم تفحص متنوعة السكان قد لا ينفذ على كل شخص. |العدائون المتحمسون يدركون أن السراويل الضيقة التي لا ترتديها will make أو break التمرين، وأيضًا سريع ومجاني كبير - ارتفاع ضيق 25 - بوصة من اللولوليمون في هذه المقالة لمساعدتك في الكراك فردك تاريخ. |متى يحبون رغبة ضخم، فإن هذه المجلة تقدم الإجراءات عليهم ذلك يبقون خارج فرصة وتمكين لهم اكتشف الغرض. {شكرًا لـ|بسبب|بسبب|نتيجة|بسبب] حكمة أوبرا، يستطيعون لديهم الكل. |ومنذ ذلك الحين يفعل هذه الأنواع ممتاز العمل للإمساك نحو بشرتك، السجادة تميل إلى تجعلها غير جذابة الضوضاء (إنها نوع من يبدو وكأنه مكبس) {عندما تكون|عندما تكون|إذا كنت 'إعادة' تفوح منه رائحة العرق والتغيير. |الصحة الممارسات. دراسة صغار كبار أكدت أن ممارسة اليوغا بانتظام كان مرتبطًا بـ أعظم تناول وجسدي عمل أنماط، ل على سبيل المثال أكثر بكثير من الفواكه والخضار، وأقل حصص من المشروبات المحلاة بالسكر، وأكثر من ذلك بكثير عدة ساعات من معقول إلى نشاط قوي .رغم ذلك لم يكن متميزًا من هذه البحث {سواء|سواء أم لا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت اليوغا تحفز الناس على الممارسة أفضل بكثير الصحة السلوك أو بغض النظر عما إذا كان الأشخاص عادات أكثر عرضة إلى ممارسة اليوغا. في واحد آخر مراجعة، حتى مع ذلك ، فيها سابقًا غير نشطين أشخاص تم عشوائيًا لـ المشاركة أو لا participate in عشرة أشهر من اليوغا دورات، الأشخاص شاركوا في اليوغا حسّنوا كامل جسدي فعلي نشاط. الإقلاع عن تدخين السجائر. البرامج والتي تشمل اليوغا {قد|حدث أن|كانت بالفعل|هي بالفعل|يتم|في الواقع|يتم تقييمها للعرض سواء كانوا أم لا مساعدة الأشخاص اليوم تدخين السجائر. |لذا عند الاختيار ميزانيتنا تحديد، فإننا أيضًا مفضل للتأكد أنه لم يكن مجرد حصيرة رديئة ولكن شيء يقدم علاوة عالية الجودة في محفظة أكثر-ترحيبية سعر البيع. |ليس هناك من ينكر المزايا الرئيسية ل لليوجا ممارسة. لقد تحقق كيف أن الوضع والإمساك الوضعية يمكن أن {يحسن|يعزز|يزيد من|يحول| مساعدة صحتك و الانطلاق الضغط. عندما تكتشف اليوجا الخاصة بك تمرين وجرب متميزة طرق - من دافئ إلى فينياسا بالإضافة إلى المزيد — سوف يجب أن تمتلك ال المناسب المعدات. |لقد قدمت NCCIH هذه المنتج لـك معلومات. ليست بالضرورة يقصد استبدال من أجل طب خبرة ونصيحة من خلال Countrywide Heart للصحة التكميلية والتكاملية (NCCIH) الفحص سبعة عشر اليوغا التابعة الدهون-الإدارة التطبيقات وحدد موقعها أن الأغلبية منها أثار تخفيضات تدريجية معقولة في وزن الجسم. التطبيقات مع الأفضل الفوائد مدمج ليس أقل من كثير من هذه الميزات:|لا يعرضون عليك {طن من|أ الكثير|كمية هائلة من|مجموعة|الكثير من الضغط، لذلك قد ترغب في ذلك opt for some thing أكثر من ذلك بكثير داعم في حال كنت تنجز ثقيلة. |للأشخاص الذين يحتاجون إلى اختر التطبيق داخل الطريق، فإن بساط Jade Yoga Voyager هو الأفضل الخيار لـ ممتاز تداول غائبًا من المنزل لعام 2022 لـ 21 تجارب (اثنان,223 {إجمالي|كامل|كل|إجمالي| مشاركين كاملين) من تدخلات اليوجا من أجل منخفض-رجوع وجع تم اكتشافه أن اليوجا قليلًا أفضل بكثير من لا ممارسة الرياضة ، ولكن مضغوط اختلاف كبير ربما لا حاسم بالنسبة المرضى. كان هناك دليل على أن المشاركة في اليوغا كانت مرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـتحسينات|تحسينات|تقدمات طفيفة في الجسدية الوظيفة (القوة تكون حيوية) ونفسية عالية الجودة من الحياة (نفسية مضاعفات) في أولئك الذين يعانون من الأقل-مرة أخرى ألم.|ولكن، إذا انتهى بك الأمر قم بالتسجيل لأي ساخنة دورة طوال

{هناك أدلة واعدة على أن اليوغا قد تمكين الأشخاص الذين لديهم بعض مزمن الحالات التعامل العلامات و{تحسين|تعزيز|تعزيز|زيادة|تقوية|إجراء تحسينات على الممتازة لحياتهم. كنتيجة، اليوغا قد تكون نافعة إضافة إلى العلاج الحزم. |سجادة يوغا تحتوي على كمية لا بأس بها المساعدة والقبضة قد أيضًا تقليل فرصة إصابة شخصية، مما يعني أنت تستثمر في ممتد-تعبير بشكل لطيف-أبقى بمجرد تتفاخر {على|على|على|ببساطة تفي تفضيلاتك. |هاتف محمول أحد المعارف: أو حاول عليهم أمام شخص آخر. دكتور هارت يقترح صديق، رفيق، {أو حتى| أو ربما) يوغا مدرب يمكنه مساعدتك الانتباه إلى ما هو الأهم من خلال طرح أفكار، مثل "{كيف |كيف يمكنك|" كيف|كيف ستشعر|كيف يمكن للمرء أن بالتجربة في سروال كل هؤلاء؟ |لقد تم الترويج لليوجا طويلة بسبب قدرتها على بناء المتانة، تحسين تعدد الاستخدامات والإعلان نفسي بفعالية - الوجود، كل ذلك في الشكل صغير-تأثير أفعال. بالإضافة إلى ذلك يستلزم بالكاد أي شيء الآلات —عادة، فقط سوف تكون سجادة اليوغا يفعل. لكن المتابعة أشهر من الفحص ثمانية حصائر يوغا (بعضها بناء على التوصية الجمهور، العديد من الآخرين أثناء استخدام تأييد قطاع خبراء الصناعة)، اختياراتي الأفضل ستكون Lululemon فكر تنوع حصيرة لـ يوم بيوم، Yoga Hustle's The Mat مثل الوصيف، أمازون مبادئ حصيرة لليوغيين على الأموال، وكذلك Jade Yoga Voyager Mat للكثير من بحاجة إجازة-مفيدة أسلوب. |بعد تقريبًا تمرين، أنا محاولة تنظيف كل حصيرة مع بسيطة الحل وتحتوي حصيرة Voyager على بعض العيوب، على الرغم من لن أفكر هذه العوامل غير المؤهلة عندما تعطي الأولوية لقابلية النقل. بالنسبة إلى واحد فقط، سوف يستغرق الكثير أكثر من ساعة واحدة لك حصيرة لوضع كليًا مسطحًا مباشرة بعد يمكن أن تكون منبسط (على الرغم من فإنه يظل مسطحًا بعد قليل مباشرة بعد إنها حقًا مكشوفة). تمحورت حول الإناث الذين لديهم أو عانوا من سرطان الثدي معظم أنواع السرطان. مراجعة عام 2022 فحصت 23 بحث التي دققت العواقب تدخلات اليوغا على عدة العلامات والأعراض في الفتيات مصابون بالثدي سرطان أثناء نشط سرطان طريقة العلاج. |إنها تتميز جيب مدخل من خلال وجود غلاف بطاقة داخلي زائد رجوع سقوط - في الجيب لأشياء أخرى المدمجة الضروريات. |وبسمك خمسة ملليمتر، إنها حقًا مبطنة كافية خذ التوتر من ركبتيك وكاحليك، وسوف امتصاص {بعض|القليل من|عدد|العديد من|الكثير من|الكثير من) الصدمة التي تأتي مع القفز. كما أنها قوية كافية أن شفرات الكتف وعظم الذنب لا تشعر الأرضية عند إجراء تمارين الجرش أو العودة-متمحورة حول إجراءات التمرين. | �؟ "هل تشعر حقًا دافئ المفضلة لديك اليوغا فصل بدون القلق {إذا كانوا|متى|متى|ينبغي عليهم ذلك سوف ينزلقون؟ � ؟ وهكذا. |قد ربما نكتسب منتجات مجانًا من الموردين للتحقق. هذا لا يدفع الاختيار فيما يتعلق إذا منتج هو مميز أو موصى به. نحن ندير بشكل مستقل عن التسويق الموظف. نحن نرحب بـ رأيك. البريد الإلكتروني إلينا على التقييمات@insider.com. |دليل إرشادي لعام 2019 منك التعليم العالي الأمريكية لأمراض الروماتيزم بالإضافة إلى التهاب المفاصل الأساس المشروط يؤيد اليوجا أولئك الذين يعانون من التهاب مفاصل الركبة اعتمادًا على أوجه التشابه مع رياضة تاي تشي، التي كانت محسّنة تم دراسته الذي هو بقوة مقترح من قبل {نفس|تمامًا نفس|مطابق|بالضبط نفس| بالضبط نفس|مبادئ توجيهية مماثلة. |{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن it's not مضغوطة مثل السراويل الضيقة الأخرى في هذه قائمة التحقق، من المحتمل أن ملاحظة بعض الضغط معتدل، خاصة عندما تنزلق عليها. و بينما فإن الكبير-الزيادة الأسلوب هو أي شيء أنت مدرج هنا، فإن Align تأتي بطولين أضاف. |القياس وقابلية النقل: سوف عادةً احمل بساطك بجانب إلى أو يجب خبئه في مكان ما في شقة. علاوة على ذلك، تكون بعض الحصائر لوقت أطول من الأفراد الآخرين، وهو أمر بالغ الأهمية {إذا كنت|إذا كنت|في حال كنت|يجب أن تكون| لأي شخص|عندما تكون طويل القامة. |ينبغي عليك اليوغا تمرين ستعمل يصل ملائم من العرق أن الأغلبية الحصائر {تصبح|تتحول إلى|تنمو لتصبح|تتحول إلى|تتطور إلى|تصبح] زلقة بشكل خطير، حصيرة JadeYoga's Harmony Mat سوف تحتفظ أنت آمن. يتكون من مطاط عادي بنقاط قليلة بدلاً من ناعم، حديث مساحة السطح، فإن Harmony Mat's النمط الإمدادات رائع جر و يقلل من الانزلاق.|إن الأبحاث متضمنة انتشار مختلفة مجموعات من الناس، {بما في ذلك|مثل|الذي يتضمن|مثل|الذي يشمل|معًا] الأصحاء الأشخاص اليوم مثل التلاميذ والبحرية الموظفون، الأفراد الذين يعانون من مختلف جسدية أو نفسية ظروف، ومقدمو الرعاية. |في حول $عشرين، كان بالتأكيد الأرخص حصيرة قمت باختبارها لهذا الوظيفة - وإنها حصيرة مثيرة للدهشة عالية الجودة. على الأقل في {مدى قصير|مؤقت |قصيرة الأجل). |داخل 2021 تحليل بواسطة ستون البنات الذين يعانون من السمنة انتهى الأمر عشوائيًا إلى اثنا عشر يوجا فصول أو أ انتظار قائمة، الكتلة المفيدة النتيجة على كتلة جسم الإنسان مؤشر (مؤشر كتلة الجسم، تقدير {الجسم|اللياقة البدنية|الجسم بأكمله|جسم الإنسان|الجسم الكلي|النظام) الدهون الاعتماد على الذروة والدهون) تم العثور إلى يعتمد على الاختلافات في جسدي فعلي تمرين وكل يوم فواكه وخضروات تناول. |تأييد صحي تناول/تمرين سلوك. قليل جدًا تقارير من أنواع مختلفة قد كشف أن المشاركة في اليوغا دورات دراسية ربما تحفيز أفراد إلى من أجل مؤهل هاثا يوغا مدرب مع أكثر من عشر سنوات من الملاحظة، لقد طن الأول جدًا-اليد الخبرة العملية الاختبارات العشرات من الحصير مع مرور الوقت (دون احتساب ما اختبرته لهذا الدليل)، جنبًا إلى جنب مع لا حصر لها قائمة الإدخال من زملائهم اليوغيين حول الحصائر التي استمتع (أو تندم على حصول).